¿Te lavas las manos varias veces al día y en los momentos clave? Esta acción tan simple, es esencial para cuidar nuestra salud y la de los que nos rodean. Si aún no incorporas el hábito al 100%, te contamos la importancia que tiene y cómo hacerlo correctamente ¡Toma nota!
Si hay una frase que nuestros padres y profesores repetían de forma incansable mientras estábamos creciendo, “¡A lavarse las manos!” era, sin duda, una de las más populares.
Como las manos son una de las zonas del cuerpo que mayor contacto tienen con el entorno, su lavado e higiene habitual es una medida de protección contra aquellos agentes y sustancias que, definitivamente, no queremos cerca de nosotros y de nuestra familia.
Hoy, en el Día Mundial del Lavado de Manos, aprovechamos la instancia para recalcar la importancia de incorporar este hábito todos los días y desde la infancia, para reducir el riesgo de enfermedades y cuidar la salud de forma integral.
¿En qué momentos del día debemos hacerlo?
El lavado de manos es fundamental para prevenir infecciones por virus, bacterias y otros patógenos que causan enfermedades como gripe o diarrea, además de evitar su propagación.
Existen situaciones puntuales es las que el lavado de manos debe estar presente siempre, como:
- Antes de comer o preparar alimentos: para evitar que los gérmenes pasen de tus manos a la comida.
- Después de usar el baño: ya sea en casa o en baños públicos, es uno de los momentos más críticos para eliminar bacterias y virus.
- Después de sonarte la nariz, toser o estornudar: para reducir el riesgo de propagar enfermedades respiratorias como el resfriado o la gripe.
- Después de tocar animales o limpiar sus desechos: los animales pueden ser portadores de gérmenes que causan enfermedades en humanos.
- Después de cambiar pañales o ayudar a un niño a usar el baño: para evitar la contaminación con bacterias fecales que pueden estar presentes.
- Después de tocar superficies compartidas: como manillas de puertas, teclados, celulares o transporte público.
- Antes y después de curar una herida: para evitar infecciones en las áreas afectadas.
- Después de manejar basura: al sacar la basura o tocar contenedores, puedes exponerte a gérmenes.
¿Cómo lavarse correctamente las manos?
Para que la higiene de manos sea efectiva, la Organización Mundial de la Salud nos entrega recomendaciones que nos guiarán y ayudarán a hacerlo de la mejor forma.
La próxima vez que te laves las manos, sigue este paso a paso:
- Mójate las manos con agua limpia (fría o caliente).
- Aplica suficiente jabón para cubrir toda la superficie de las manos.
- Frota las manos entre sí, asegurándote de cubrir todas las áreas, como
- Las palmas.
- El dorso de las manos.
- Entre los dedos.
- Debajo de las uñas (puedes frotar las uñas contra las palmas de la mano).
- Lava durante al menos 20 segundos: un buen truco es cantar mentalmente el «Cumpleaños feliz» dos veces para medir el tiempo.
- Enjuaga bien las manos con agua corriente para eliminar todo el jabón y los gérmenes.
- Seca las manos con una toalla limpia o una toalla de papel desechable. Si estás en un baño público, usa una toalla de papel para cerrar el grifo y evitar tocar la manija nuevamente.
¿Te gustaron estos tips? Si quieres seguir informándote sobre cómo cuidar tu salud, recuerda que siempre puedes consultar con nuestros especialistas Andes Salud, desde El Loa hasta Chiloé. ¡Conocimiento, es prevención!
